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【早安健康／吳慧禎報導】早上來杯咖啡再日常不過，但很多人擔心咖啡會導致鈣質流失、提高骨質疏鬆的風險，因而傾向選擇加了牛奶的「拿鐵咖啡」而非「黑咖啡」，一方面口感較溫順不苦澀，二來也希望藉由牛奶來補充鈣質，但這個方法有用嗎？ 食藥署在闢謠專區提醒，牛奶中的鈣質可能會和咖啡裡的草酸結合而排出體外，當過度攝取咖啡因，如奶茶、咖啡等，就會導致鈣質流失，因此世界衛生組織也建議，乳品與含咖啡因飲品應避免一起喝，以免降低鈣質吸收率、甚至無法吸收到牛奶中的鈣質。 不過，有在喝咖啡或拿鐵的人，倒也不用擔心到再也不敢碰，營養師林世航在專欄文章中就解釋，過去研究的確證實草酸會抑制鈣質吸收，但咖啡液本身並不算是草酸含量特別高的食物，只要每天不要過量飲用，不至於大幅影響到鈣質吸收。 林世航營養師也引用研究指出，雖然骨質疏鬆風險增加，與咖啡因的攝取量有關，但也不一定代表喝咖啡有問題；另一方面，不少研究都認為，鈣質攝取足夠的人，咖啡攝取量並不會提高骨質風險。換言之，喝咖啡不代表會直接導致骨鈣流失，「重點在於有沒有攝取足夠鈣質」。 食藥署也說，其實還有很多原因會影響鈣質流失，包括平常缺乏運動、少喝牛奶、久坐辦公室、少曬太陽等各種不良生活習慣，都會成為骨質疏鬆的高危險群，單一歸咎攝取太多咖啡因並非決定性因素，均衡飲食、調整生活習慣都是保留鈣質、強健骨本、預防骨鬆的關鍵。 衛服部建議，成人每日鈣建議攝取量為1000毫克，除牛乳或乳製品外，也可從小魚乾、豆製品、堅果類、蔬菜等食物獲得豐富鈣質，也可藉由適度曬太陽，產生維生素D，幫助體內鈣質吸收；並且要多運動，強化骨骼。 維護骨骼健康，還有哪些食物該多吃？下一頁這些營養素可說是缺一不可，保骨本可不能只補鈣呀！ 保骨本吃什麼？盤點有助保護骨骼健康的營養素！ 參考資料:… 延伸閱讀：

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】連續兩場比賽淪為配角的日本軍團，本週在靜岡縣的Kawana Hotel Golf Course（川奈高爾夫俱樂部）重新掌握局勢，來自熊本縣的笠律子（Ritsuko Ryu），擊出低於標準桿四桿的六十七桿，目前在FujiSankei Ladies Classic（富士產經女子菁英賽）一桿領先原江里菜（Erina Hara）、三島加奈（Kana Mikashima）和淺井咲希（Saki Asai）。現年三十一歲的笠律子，2016年單季勇奪兩勝，年終獎金榜高居第三，不過接下來一年不如一年，去年退至五十二名，今年也沒有打進前十的紀錄，並有兩場比賽遭到淘汰。2019年開季至今，笠律子只有在T-Point Eneos Ladies Golf Tournament（T點女子賽）的第二回合打出六字頭的佳績（六十八桿），最後並列十三離開。本週來到川奈之戰，開局抓下三記博蒂，外帶一記老鷹，另吞一記柏忌，比之前進步了一桿，有機會挑戰自2016年七月Nitori Ladies Golf Tournament（宜得利女子賽）後的首勝。和笠律子生日只差三天的原江里菜，已經連續兩年喪失種子權，不過去年底在資格考高中狀元，保住本季的先發地位，週五繳出一張五博蒂和兩柏忌的佳績。至於三島加奈和淺井咲希都是新生代選手，分別為二十二和二十歲，兩人繼續追求生涯首勝。高達九位選手以六十九桿並列第五，其中只有Ah-Reum Hwang（黃娥凜）是韓國人，其他全都是日本人，包括三週前勇奪Yamaha Ladies Open Katsuragi（山葉女子公開賽），暫居獎金榜第四名的成田美壽壽（Misuzu Narita）。我國選手盧曉晴繳交高於標準桿一桿的七十三桿，暫居並列四十二，而2014年封后的姚宣榆只打出七十五桿。

中國時報【林雅惠╱高雄報導】第廿六屆全國十大傑出愛心媽媽慈暉獎名單26日出爐，今年選出10位具有符合本屆主題「阿母的堅持」的愛心媽媽，主辦單位台灣無障礙協會特別邀請照顧身心障礙者子女的3位母親娓娓道來照顧孩子的辛勞，子女也各自贈送母親康乃馨及卡片，表達她們內心的感謝。為母則強意志力此次表揚的10位愛心媽媽名單，分別是侯沛瀠、施子惠、陳淑眉、陳金蓮、楊媜詒、葉瑞玉、范秀菊、蔡威君、林謝秀玉、梁淑美。其中范秀菊、陳金蓮及楊媜詒26日在台灣無障礙協會邀請下，抵達記者會現場敘述照顧身心障礙者子女的歷程。范秀菊20多歲時嫁給了輕度智障的曾先生，連續生了3個女兒一個兒子都是智能輕度、中度障礙，後來婆婆又生了重病，上有老、下有小，范秀菊堅持為母則強的意志力，辛苦把孩子們撫養長大。將受蔡英文召見陳金蓮的孩子曼軒是唐氏症患者，為了不放棄曼軒的未來，她一路陪伴下，曼軒學會演奏陶笛，2011年開始投入街頭表演，4年內考取19個縣市的街頭藝人證照，除固定演出外，曼軒也投入公益表演，回饋社會。楊媜詒的先生因病逝世，小兒子因一次扁桃腺發炎竟引發頑固型癲癇，為了減少癲癇發作，她努力學習做「生酮飲食」、學習緊急處理癲癇的各種突發狀況，她希望未來能盡一份心意，幫助更多的病友。母親節將到，10位愛心媽媽將於5月10日接受蔡英文總統召見外，11日下午並於高雄科工館接受表揚。

自1962年第一部007電影推出後，帥氣的英國特務詹姆士龐德已經風靡全球超過半世紀，而第25部續集歷經一波三折，昨晚終於公開主要卡司及製作細節。男主角還是丹尼爾克雷格，而以《波西米亞狂想曲》獲得今年奧斯卡最佳男主角的雷米馬利克，將主演大反派，片名則暫定為《龐德25》。現在51歲的丹尼爾克雷格確定最後一次出任龐德，25日在牙買加，《龐德25》的主要卡司透過直播亮相。牙買加對007系列意義不凡，首部電影《第7號情報員》和1973年推出的《生死關頭》，都是在當地拍攝，製作人也透露，新片將從龐德在牙買加過著平靜、悠閒的生活揭開序幕。新科奧斯卡影帝雷米馬利克，將擔綱演出《龐德25》的反派。雷米馬利克在音樂傳記電影《波西米亞狂想曲》中，唯妙唯肖詮釋皇后合唱團已故主唱佛萊迪墨裘瑞，大獲好評，這次加入龐德電影，和丹尼爾克雷格會有什麼精采過招，影迷特別期待。龐德女郎則由古巴女星安娜德阿瑪斯和英國女星萊珊娜林奇擔任，安娜德阿瑪斯在2017年上映的科幻片《銀翼殺手2049》中，飾演男主角的全息投影AI女友獲得關注。萊珊娜林奇最近則演了漫威電影《驚奇隊長》女主角的空軍飛行員好友。另外，在上一集《007惡魔四伏》中，飾演心理醫生瑪德琳史旺的法國女星蕾雅瑟杜，也將打破慣例再次回鍋亮相，成為罕見兩度出任龐德女郎的演員。《龐德25》籌拍過程以來一波三折，光是導演和男主角人選就喬超久，如今相關細節總算出爐，續集將馬上開拍，一解007迷的相思之苦。（民視新聞／陳潔恩 綜合報導）

107學年度中等學校足球聯賽（HFL）11人制決賽，今天在長庚大學進行高中男女組冠軍戰，高女部分，醒吾高中以6比2擊退中山工商，繼104學年再度封后，本季醒吾在國、高中女生組榮獲雙后；高男部分，花蓮高中以3比2擊敗北門高中，獲得隊史首冠。 高男冠軍戰，花中上半場2比0領先，不過北門下半場連趕2球，讓戰局呈現膠著。球賽第81分鐘，花中吳彥澍踢進約25碼的自由球，全隊欣喜若狂，接下來順利守成，迎接隊史第一冠。 「（自由球）有點天時、地利、人和吧。」吳彥澍表示，當時有風從右往左吹，他也踢出旋球，球又在門前彈了一下騙到守門員，有點運氣成份，還是很開心能幫助學校突破最佳成績。 花中教練梁汝農表示，上半場表現不錯，但領先的時候防守出了問題，要怪自己換人時機沒有掌握好，「當吳彥澍要踢自由球時，我就很有信心會進。」 高女冠軍戰部分，醒吾高中沒有遇到太大阻礙，一路領先至終場。醒吾教練謝志君表示，整體來說踢出平常訓練的水準，表現中等，還有進步的空間，對方是很有實力的球隊，給醒吾很大挑戰和壓力。謝志君稱讚小朋友補位做得很好，把失分壓在2分，中場、前場也製造很多得分機會，目前全隊大多是高一、高二，讓人期待明年表現。 這次決賽在國立體育大學和長庚大學進行，兩地都是人工草皮，長庚還是台北世界大學運動會足球比賽場地，部分賽事還有FOX體育台轉播。 醒吾球員林欣卉認為，有轉播好像是在踢國際賽一樣，會讓人很high，進球後會想對鏡頭做些慶祝的動作、更想表現，「從國一踢到現在高一，感覺女足終於有被看見的感覺。」 教練謝志君表示，軟硬體例如遮陽棚、動線，讓人感到貼心，場地周圍腹地大，方便球員暖身，非常感謝高中體總和兩校的安排。而這次首度有轉播，除了激發學生的榮譽感，學生家長也會對足球更了解，進而鼓勵小孩參與，對於推廣族足球相當有益。 高女組前4名依序為：醒吾高中、中山工商、花蓮體中、永慶高中。

男女交往時總希望對方只愛自己一個，但最近有一名日本正妹，她發現男友偷吃，而且同時劈腿8名女子，甚至還發現男方會替每位女友加註紀念日，避免搞混女方身分。正妹十分生氣，決定要給男友好看，展開她的復仇計畫，不過方式卻引發網友熱烈討論，正反意見兩極。這名女網友HANA在推特發文分享，她前陣子發現男友偷吃劈腿，儘管交往已經2年，感情比較淡了，但還是維持情侶關係。日前她看了男友手機的LINE對話紀錄，沒想到讓她發現驚人的內幕，男友竟然同時劈腿8名女子。HANA表示，男友不僅劈腿8女之外，甚至還在每位女友名字後面載入紀念日日期，避免搞混對象；他不單只是尋求刺激或是肉體出軌，甚至還是認真地交往，這讓女HANA無法接受。HANA還把男友還其他女子的對話紀錄分享出來，更說「這已經不是普通的劈腿級數，他的女友多到無法全部po出來。」其他網友看到後，起初擔心HANA會不會因此做傻事，但她回應要大家放心，對於男友的行為並不意外，也因為此事看清對方，最後更提到「對於這種劈腿多人的渣男，我抱著被欺騙的心，決定對他進行懲罰。」至於HANA的懲罰方式為何？她透露趁男友睡覺的空檔，把他的手機拿到洗手間，放在水龍頭下沖水，過程中還拿杯子狠敲手機螢幕直到裂開，讓水直接流入手機內，就是讓它壞到無法維修。最後更補充說，事後她把男友叫醒，並將手機還給對方。這樣的報復方式，引發網友熱烈討論，但意見看法卻呈現兩極化。有人認同女方作法，紛紛直呼「大快人心」、「看了感覺超紓壓」；但也有網友認為不妥，甚至替她的行為擔心，「欺騙雖然不對，但破壞他人物品，恐會吃上官司。」更多 TVBS 報導夫月收6萬狂計較！堅持平分奶粉錢 她嘆：我是失敗分母 外帶熱炒！他手寫「昌阿蛋、炒樓順」 內行人笑：有聲音 饅頭全賣完才願回家！105歲爺為養病兒 拚到晚不喊苦 求職「連7問」…女主管看傻拒回 遭待業男1句話嗆爆

工商時報【呂清郎╱台北報導】大陸最新數據顯示總經觸底復甦跡象，政治局會議指第一季經濟好於預期，市場對降準預期降溫，陸股站回3,200點之上，整體走勢趨平穩，但短期流動性寬鬆預期兌現、企業盈利底部待確認、中美貿易結果未確定，陸股可能有回檔修正壓力，投資將回歸基本面，布局大陸將以股債平衡基金相對有利。日盛中國豐收平衡基金經理人黃昱仁表示，大陸企業盈利預估第二、三季見底，以盈利增長領先股市約三至六個月，回推股市約第一季落底，企業盈利底部將是波段行情引爆點。今年以來散戶資金回歸，但總量仍顯溫和，兩市融資餘額上升，觀察居民部份資產配置仍以存款及地產為主，未來股票配置增長空間大。群益中國金采平衡基金經理人楊書婷指出，現階段大陸穩健布局，評估股債平衡的方式相對佳，觀察陸股今年漲勢猛，但評價面仍合理，本益比仍在十年平均之下，後續經濟、企業獲利有望谷底回升，上漲空間可期。債市因第二季度經濟可望從低位走穩，資金持續流入，且債券利差具誘因，中資美元債需求續強可期，表現有所支撐，但漲幅已大下，短線可能呈現區間整理。安本標準兩岸價值基金經理人劉向晴認為，大陸結構性改變是後續投資關注重點，中產階級崛起及消費升級，政府監控債務增長維護金融體系穩定，調控經濟放緩現象。且MSCI擴大A股比重前提不變下，穩定長線資金將續入大陸，前景正向、營運穩健、資本結構佳公司都將脫穎而出，中長期投資機會不減。大陸上市公司表現分化，短期市場換手率偏高。黃昱仁強調，個股估值回到合理水位，產業資本出現減持，指數雖有回檔修正壓力，但預期幅度不大，上證有望在3,200點附近震盪，產業配置建議追蹤大消費、金融、TMT等板塊表現。

中國時報【張朝欣╱雲林報導】雲林縣麥寮鄉後安橋為麥寮、台西兩鄉民與台塑六輕員工進出主要橋梁，由於橋面不夠寬，經常造成交通阻塞，且因橋高不足影響治水計畫，26日雲林縣政府前往會勘，評估改善工程經費約需1億餘元，將向中央爭取補助經費。後安橋跨越施厝寮大排，是麥寮鄉通往台西鄉的重要橋梁，平日交通量相當大，尤其六輕員工上下班尖峰時間，經常發生塞車現象，造成用路人不便，且因橋面寬度不夠，會車時險象環生，橋梁護欄也有劣化現象，地方不斷要求改建。雲林縣政府工務處長汪令堯、水利處副處長吳文能26日率相關單位人員現場會勘後，認為後安橋為1991年興建，至今已超過20年，橋梁寬度不足且護欄已有混凝土剝落現象，重點是橋梁高度不符合施厝寮大排治理計畫需求，確實有改善必要。汪令堯說，之前已就後安橋改建進行規畫，其中最可行的方案是改建成鋼床鈑密集鋼鈑橋梁，但因落墩數不相同，橋梁引道必須抬升43至78公分，經費高達1億3500萬元至1億5850萬元，概估改善工期需16至18個月。縣政府強調，改建後安橋是滿足地方需求的根本方式，並可強化該區排水防洪功能，但因改建經費龐大，地方政府預算有限，將請中央給予必要的協助。在尚未改建之前，會要求相關業務單位加強相對應的交通設施，務必維持用路人安全。

「青春躍動．精彩高雄─108年全國中等學校運動會」，經過一連六天在高雄市各場館激烈公平的競技，今天(25日)圓滿落幕，總計有3項 4人次打破全國紀錄， 39項64人次破大會紀錄，72項176人次創大會紀錄，其中游泳項目高雄師範大學附屬高中莊沐倫等10個學校團體或個人獲體育署署長高俊雄頒運動精神獎。 運動精神獎獲獎名單為：新北淡江高中桌球（學校團體）、台南安定國中網球隊（學校團體）、臺中長億高中-擊劍（學校團體）、臺北市立建國中學王冠閎-游泳（個人）、新北市明德高級中學陳彩娟-田徑（個人）、臺中市大業國中許樂-田徑（個人）、高雄師範大學附屬高中莊沐倫-游泳（個人）、高雄鼓山高中謝孟恩-舉重（個人）、桃園市中壢國中林家慶-競速滑輪（個人）、臺南市新化國中魏浩倫-田徑（個人）。大會3項4人次打破全國紀錄者都是游泳好手，高師大附中泳將莊沐倫在高男100公尺仰式預賽游出55秒27、決賽再游55秒11單日兩破全國紀錄佳績，接著21日再以25秒73破50公尺仰式全國紀錄，成為今年三破全國紀錄的選手。而臺北市建國中學王冠閎則在高男游泳100公尺蝶式以53秒51改寫全國紀錄。 在田徑場上最後一天賽程也傳出破大會喜訊，台南新化國中14歲小將魏浩倫，在25日國男200公尺的預賽跑出21秒54和準決賽21秒74單日兩破大會紀錄後，今天臨別壓軸再度展現實力，在國男200公尺決賽又再飆出21秒49，再度刷新自己保持的台灣國中生最快的200公尺紀錄，且成為今年全中運同時囊括台灣史上國中生100、200公尺跑的最快紀錄。閉幕典禮上並頒發田徑及舉重團體錦標獎，田徑各組前三名學校依序為；高女組：員林農工、虎尾高中、高雄中學。高男組：桃園高中、湖口高中、惠文高中。國女組：大同高中、彰泰國中、新北光榮國中。國男組：新北光榮國中、南市新化國中、南市金城國中。舉重依序是；高女組：中市大里高中、高市鼓山高中、屏縣來義高中。高男組：高市鼓山高中、中市大里高中、臺東高中。國女組：中市成功國中、高市湖內國中與彰縣田尾國中並列第二名。國男組：中市新光國中、南市大內國中、高市內湖國中。

阿根廷果菜農到總統府集結，他們把成本太高、賣了也是虧錢的蔬果，乾脆大方送給現場民眾，也藉此抗議政府無法控制通膨。阿根廷的年通膨率，去年達到50%，加上貨幣貶值，農民用美金買種子，作物卻以披索賣出，一進一出，根本血本無歸。阿根廷政府已經下令，凍漲60項食物商品，估計今年有望讓通膨率，從50%降到23%。不過長年的經濟衰退，也導致阿根廷貧窮人口增加，全國1/3是窮人，人數達到1300萬人。阿根廷總統府門前，果農和菜農大放送，青菜水果免費拿，吸引了大批民眾來排隊；但這其實是農民發起向政府抗議的運動。阿根廷菜農：「這是蔬菜抗議活動，要是不能以合理的價格賣出，那就乾脆送給需要的阿根廷同胞。」去年，阿根廷的年通膨率衝破50%，披索貶值嚴重，小農們以美金買進種子原料，但作物卻以披索計價賣出，這一進一出，農民根本血本無歸。阿根廷菜農：「小農要先支出成本，像是買種子要用美金，但是我們的收入卻是貶值的披索。」農民聯合會主席 赫南迪茲：「農民經歷非常困難的處境，他們都破產了，他們生產水果的花費，只回收了一半。他們沒辦法在農場上做其他的事，沒錢投資、沒辦法生產新品種，農場都停工了。」通貨膨脹也連帶讓貧窮人口大幅增加，三個人當中就有一個是窮人，人數大約是1300萬；農民抗議活動現場，為了拿到免費的蔬果，不少人排了一天的隊。弱勢民眾：「這太棒了，至少現在我們有蔬菜了，因為我們甚麼都沒有了，所有的東西都好貴，即使是蔬菜。」阿根廷總統馬克里，和川普一樣是富商從政，三年前他當選總統，主要政見就是終結貧窮。上任後他實施撙節，減低國家赤字，同時逐步開放市場，但這也導致了披索，去年一度貶值六成，物價也隨之飆高。阿根廷民眾：「正常來說，美金升值，物價就會上漲；但現在美金貶值，我們的價格還是漲，那真的很困難。」為了遏止通膨，政府已經宣布凍結部分進口關稅，60項食物商品也要凍漲；阿根廷預估今年的通膨率，有望從50%降到23%。阿根廷工會成員：「現在的問題已經不只是物價上漲而已，工作不穩定、工作不足，還有公司倒閉，食物價格又不成比例的上漲。」阿根廷的經濟，長久都是在危機和危機之間浮沉；看看他們過去近120年的經濟成長曲線圖，就像是在看一張心電圖的曲線，每隔幾年就會有經濟危機，即使偶爾攀上高點，卻也是墜入更深谷底前的預兆。阿根廷在2001年爆發金融危機，國家倒債破產，經濟陷入嚴重衰退，披索貶值七成，民眾存款幾乎一夕歸零。那段苦日子，阿根廷人餘悸猶存。阿根廷民眾：「2001年國家破產，我當時30歲，我從沒看過國家，陷入那樣的狀態，那簡直就是一場災難，我當時在布宜諾斯艾利斯開計程車，我最後以4500元美金，賣掉了我的計程車執照，執照原價最高是4萬美金，我又得從頭開始。」但在那個艱難時期，民眾卻「被迫」要學會及時行樂，因為誰都不知道明天，口袋裡的錢是否還會有價值。阿根廷民眾：「我們一旦有多餘的錢，就會去買衣服，立刻去度假，就是要馬上把錢花光；儘管當時經濟狀況穩定，但還是會想現在要是不花的話，未來四年搞不好就沒機會了。因為危機每四年一次循環。」去年6月，阿根廷向IMF貸款500億美元，是IMF史上最高貸款金額，IMF提出了嚴苛條件，不准阿根廷調漲薪資和調降水電費。阿根廷財政部長 杜霍夫內：「(赤字嚴重)加上通貨膨脹，又實施撙節政策，這些因素全部加起來，導致我們必需依賴國際機構的資金，這也讓我們在面臨全球市場波動時很脆弱。」阿根廷10月就要舉行大選，但總統馬克里承受國內反彈聲浪，甘冒失去選票風險，仍堅持向IMF貸款，貫徹經濟改革；馬克里能不能帶領阿根廷擺脫百年來經濟厄運的輪迴，就要看阿根廷民眾，對於轉型期的陣痛，有多大的耐心了。更多 TVBS 報導英國脫歐再延半年 IMF總裁：避免可怕結果 ifo看衰台半年經濟、缺電隱憂 經長找工商界「聊聊」 全球經濟風暴將至 IMF總裁：只差閃電 歐洲央行下調成長 日景氣連跌三個月